Дитина відмовляється від овочів: які можуть бути рішення?
Овочі - це особливо важливі продукти для дітей. Бороколі, помідори, огірки, баклажани та багато інших плодів мають багато важливих компонентів для розвитку оргінізму. Але малеча далеко не завжди погоджується їсти такі суперфуди.
Про методи, які допоможуть батькам навчити дитину їсти овочі, розповіли експерти nikopolrehab в Instagram. Потрібно докласти лише трохи зусиль.
1. Якщо на перших порах у вас не виходить, не впадайте у відчай – спробуйте ще раз. Можливо, знадобиться 10 чи навіть більше підходів, перш ніж ваша дитина наважиться спробувати нову страву. Подайте маленьку порцію або спробуйте змішати овочі з улюбленими стравами малюка.
2. Уникайте скарг, тиску чи підкупу. Усі ці методи не принесуть успіху. Натомість, продовжуйте представляти вегетаріанські страви і спонукайте дитину їх скуштувати. Зберігайте позитивну атмосферу під час їжі.
3. Станьте позитивним прикладом. Організуйте спільні прийоми їжі з усією сім'єю, демонструючи дитині своє захоплення різноманітними стравами. Додатково, діти частіше схильні пробувати те, що їдять їх однолітки, тому намагайтеся знайти можливості для спільних обідів з друзями, де вони зможуть насолодитися здоровою їжею.
4. Залучайте дитину до вибору овочів. Наприклад, вона може вирішити, чи буде вона їсти стручкову квасолю або броколі, чи цукіні або морквяні кекси. Простий вибір допоможе їй відчути контроль над ситуацією.
5. Перетворіть прийом їжі на цікаву гру. Наприклад, спробуйте створити "вегетаріанський портрет": використайте огірки для очей, помідори для носа, а моркву для волосся тощо.
На OBOZ.UA ви також знайдете велику кількість рецептів:
